Äntligen träning

Hur går det med träningen undrar ni? Jo tack, så där. Idag gav mig ut på veckans första pass!!! Och det i sig gick jättebra, men det känns lite svårt att få in två träningspass till innan veckan är slut, men dock inte omöjligt.
Denna veckan har det varit väldigt mycket på schemat, och tyvärr har träningen fått stå tillbaka.

Idag har jag haft stora packdagen, för på måndag drar vi söderut??? till Malmö, för att på tisdag åka till det underbara landet i väst. Det ska bli spännande att se hur vi kan få till träningen där, jag gillar ju inte att springa när det är för varmt. Jag hoppas att de hotellen vi kommer bo på har luftkonditionerade gym helt enkelt.

Men innan dess har vi en härlig helg framför oss. Imorgon är det bröllop och jag ska träffa Emmy kl 9.00 på salongen. Åh, va kul det ska bli!

Ögonfransförlängning

Jag har korta, näst intill obefintliga ögonfransar i mig själv. Jag har funderat på att använda någon av alla serum som gör fransarna längre på 30 dagar. Men, nej! Det funkar säkert jättebra, men jag vill ha långa täta fransar NU! Så jag bestämde mig för att göra en ögonfransförlängning istället.

Före

Efter

Jag gjorde det hos Ewa på 5 Sinnen i Jönköping. Visst blev det stor skillnad! Det tog lite över två timmar att göra det och Ewa satte varsamt dit fransarna en och en. Hon limmade fast dem i mina egna fransar. Jag behöver väl knappt skriva att jag är helnöjd, bilderna talar för sig.

Dop för Rasmus Eriksson

I söndags var det dop för lille Rasmus (Mikaels kusinbarn) i Habo Kyrka. Fanny har fått den stora äran att vara fadder till honom och Filippa sjöng och spelade i kyrkan, "Vart du än går" av Niklas Strömstedt. De skötte sig fint alla tre, så även föräldrarna och Rasmus syster Elin.

Vi förvånade oss själva, och säkert alla andra, genom att vara på plats i god tid, både i kyrkan och till festen efteråt. Det måste helt enkelt vara Mikael som sinkar oss i vanliga fall eftersom han var iväg med jobbet och slöt upp med oss senare.

En mycket god Doptårta. Det kändes nästan lite sorgligt att äta upp den fina, men här är den i alla fall förevigad!

Fanny med sitt fadderbarn

Filippa och Rasmus

Det var så otroligt kul att träffa alla och framför allt Mathias släktingar som vi inte sett på länge. Det är ett riktigt härligt gäng!

2a träningsveckan

Jaha, då var första veckan avklarad, nu är det dax att ta tag i vecka nr två!

Måndag Vila


Tisdag Distans •7km behaglig fart från 6:00 - 7:00 min/km. Lyssna på kroppen och låt dagsformen bestämma. Tips: DistansInget krav på kvalitet, utan bara springa på. Känns ofta bra. 7 km

Onsdag Vila

Torsdag Intervall •Uppvärmning 2km Tips: Uppvärmning10-15 min lugn löpning, stegrande efterhand. Förberedelse för ett kvalitetspass.•3x5min 2 min vila. Fart kring 5:30 - 5:50 min/km Tips: IntervallUpprepningar i ett snabbare tempo. Kan se väldigt olika ut.•20min lättare styrketräning (mage, rygg och allmän styrka)

Tips: StyrketräningOftast räcker det med egna kroppen men det kan även vara med vikter. För löparen gäller fokus på mage, rygg och bål.•Nedjogg 2km Tips: Nedjogg10-15 min lugn avslappnad löpning för att springa bort eventuella slaggprodukter efter kvalitetspass. 6 - 7 km

Fredag Vila

Lördag Distans •10 km lugn löpning i vacker natur Tips: DistansInget krav på kvalitet, utan bara springa på. Känns ofta bra. 10 km

Söndag Vila

Anns ljuva hotelliv

Den 2a juli, det är min och Mikaels bröllopsdag idag ♥♥♥ Men just denna helgen har han ett event med sitt jobb, så vi firade igår. Efter att jag jobbat och Sixten haft avslutning på sin simskola så åkte vi till Falkenberg och Hotell Strandbaden. Tjejerna fick stanna hemma, och det skulle Sixten också gjort om vi fått tag på barnvakt till honom, men det fick vi inte. Så han följde med oss och det var jättemysigt!

Mikael och Sixten checkar in

Hotellobbyn

Jag och Mikael var här senast i december. Då bodde vi på hotellet och åt julbord här med hans jobb. Därför hade jag inte speciellt höga förväntningar igår när vi anlände, för jag minns att jag tyckte det var ganska slitet och nedgånget. Men här hade det hänt grejer. Det var helt nyrenoverat, jätteläckert! I onsdags hade de haft invigning. De har verkligen hittat en härlig, hemtrevlig men ändå lite lyxig stil, lite åt New England men mer gedigen. Så här vill jag ha det hemma.

Väl på plats åt vi en underbar middag i restaurangen som också den var nyrenoverad och smakfullt inredd. Vi fick ett bord precis brevid scenen och här underhölls vi av ett band som spelade mycket bra, även det var stor skillnad sen sist.

Sixten ville inte bara sitta och prata utan gick och tittade på den vackra havsutsikten.

Få saker går upp mot en hotellfrukost!!!

Sixten njuter av sin frukost, han åt bla gravad lax den lille gourmén

Dagen idag, har jag och Sixten spenderat i Ullared. Han har ett tålamod av guld, för han gick snällt med mig när jag kollade bland hyllorna. Jag är mycket nöjd med dagens inköp och det är Sixten med som hittade Michael Jacksons dansspel på WII som han köpte.

Hår, underbara hår

"Det här är det absolut bästa jag varit med om, visst var det kul att få barn, men det här slår allting"! Jag citerar dagens kund, tror det är min mest nöjda kund ever!!!

Före bilder

Visst blev hon fantastiskt fin. Det var en riktig glamourlady som dansade ut ur salongen. Hennes glada härliga humör smittade av sig och lika mycket som jag tror jag gjorde hennes dag, gjorde hon min.

Högtryck bye bye

Det har varit något varmt här de senaste dagarna. Så i natt sov hela familjen i källaren. Skönt för det är framförallt svalare men även mörkare.
Igår tog jag mig till gymmet på morgonen, innan de andra vaknat, för att inse att det går helt enkelt inte. Jag blir så otroligt varm på nätterna, temrometern visar 28-29 C inomhus och jag hade början till huvudvärk. Jag gick ändå in på gymmet, gjorde 100 crunches på pilatesboll, för att sedan åka hem igen.
Efter en dag med jobb, simskola (550m simmning för mig) och ett besök i staden, åkte jag tillbaka till gymmet och körde dagens intervallpass på löpbandet. Luftkonditionering hade suttit fint på mitt gym. Måste erkänna att jag orkade inte köra intervallerna helt ut, men det blev i alla fall 6km sammanlagt, och jag är mycket nöjd. Idag är det en välförkänt vila på schemat.

Sådana här varma dagar är jag glad över att amerikanen i mig såg till att skaffa en ismaskin för några år sedan, den har producerat på högvarv nu.

Tyvärr verkar det inte som om vi behöver bekymra oss om värmen det närmaste, inatt kom det ett välbehövt regn, och ett lågtryck är på väg in. Men det vänder nog snart igen!